상황을 바라볼 때 환기하는 습관을 가져야 겠다

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?  

내가 자라왔던 환경을 고려할 시 내 지금의 성격은 이상한게 아니라 당연한 것이라는 말이 참 위로가 되었다. 부부간의 대화법에 대해 유인물을 주시며 실제 상황에 적용하여 말씀해 주셨다. 아직은 어색하지만 천천히 연습해보아야겠다. 선생님께서느 'ooo을 줄여도 괜찮아'라는 형태의 마음가짐을 연습해보자고 하셨다. 사실 어렵게 느껴졌다. 하지만 그것을 행하는 것은 내 마음가짐이라는 생각이 들었다. 도전해봐야겠다. 옆에서 함께 지지해주셔서 감사했다

오늘 상담내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요 

원인에 따른 결과가 우울일 때 원인을 고치려 하지말자. 그냥 그 상황을 벗어나서 아예 환기시키며 그 상황을 천천히 지켜보려고 한다. '내 마음을 알아줘' 식으로 오빠한테 고민을 털어놓는 것 보다는 '나는 ~ 해서 기분이 안 좋았고 오빠가 ~ 하게 해도 괜찮아 라는 말이 듣고 싶어' 라고 이야기해보려고 한다. 천천히 그리고 진정성 있게 연습해 볼 것이다. 너무 완벽하게 보단 자연스럽게 변화되고 싶다.