내 자신이 불안감, 우울감이 심하다는 것을 새롭게 알게 되었습니다.

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?    

  내 자신이 불안감, 우울감이 심하다는 것을 새롭게 알게 되었습니다. 나쁜사람은 없고 다 이유가 있으며 이해하고 들어줘야된다라는 것을 느꼈습니다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

 화가 나도 한발자국 물러나 기분좋을 때 이야기를 나누며 "이런 일로 인해 나를 못 믿는거 같아 서운했어" 등 대화법을 바꿔보겠습니다. 저는 남편이 나쁜 사람이라고 생각하지 않습니다. 서로 노력하다보면 고쳐질거라 믿습니다. 기분 상했을 때 따지는 말투, 성격은 고치려고 노력해보겠습니다.