내 생각과 감정을 먼저 들여다 보는 삶 속에서 편안하게 지낼 수 있길 희망해본다.

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낌을 적어주세요.    

관계를  회피하려는 내 감정이 패턴화 되어 다른 사람과의 만남에서 반복될 수 있다는 것을 다시금 느꼈다.  치료와 상담을 통해 문제를 직면하고 사고를 전환하는 등의 노력을 꾸준히 해 나가며, 더 건강하고 단단한 삶을 살아야겠다는 생각이 든다. 

남편의 생각과 감정을 들여다 보려고 하기 전에  내 생각과 감정을 먼저 들여다 보고, 독립된 개체로 편안하고,  밝고 활기차게 지낼 수 있었으며 좋겠다. 선생님 감사합니다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

호흡(명상) 하기, 나와 셀프 토킹하며 감정 어루만져 주고 흘려보내기, 긍정적으로 생각하기.