부정적으로 생각하던 나였는데 요즘 들어 긍정적으로 보고 말하는 경우가 가끔 생긴 것 같다

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?    

나의 긍정적인 변화를 느끼고 있다. 내 스스로 이런 변화를 느껴보았으니 나중에도 잘하지 않을까? 

또 긍정적으로 생각해본다. 

계속 비관하고, 깎아내리고, 부정적으로 생각하던 나였는데 요즘 들어 긍정적으로 보고 말하는 경우가 가끔 생긴 것 같다.

평소 매일 쓰는 행복일기의 도움일까 궁금하다.

원장님과의 대화를 통해 어릴적 내 트라우마를 또 하나 깨달았다.

너무 아팠던 기억, 떠오를 때 마다 또 나를 아프게 하는 기억,

오늘도 이야기를 하다가 눈시울이 잠깐 붉어졌다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

타인을 부드럽게 대하고 잘 수용하는 것. 

방법을 모르는 게 아니라 내 마음에 불안과 긴장이 높아서 그럴 수가 없었던 것이다.

나에게 집중하며 나를 좀 더 좋게 가꾸는 것이 내가 타인을 대하는 법을 익히는 것 보다 더 근원적이다.

off 시간을 잘 갖고, 자기 혐오를 멈추고, 감사로 긍정적인 생각을 갖고, 잠을 잘 자다 보면 좀 더 잘하게 될 것 같다.

요즘 들어 다시 자꾸만 빈 시간이 없게 꽉 채우는 습관이 생겼는데,

나의 제대로 된 off 시간을 위해 자중해야겠다.