사고의 유연성을 키우려고 합니다

사고의 유연성을 갖고 내가 기대하는 것이 반드시 이루어질 것이라고 생각하며 만나는 사람들을 본다면 스트레스가 되어 가정내 투사가 일어날 것이라는 말씀에 깊이 주의해야된다는 생각이 들었습니다. 앞으로는 가능성을 열어두고 다른 사람을 이해하려는 마음으로 바라보고 반드시 모든 일을 내가 원하는 방향으로 할 수는 없다는 것을 깨달아야겠습니다. 감정조절이 안되어 투명스럽게 하면 오빠에게 상처가 된다는 것을 듣고 슬펐다. 오빠가 속상하지 않게 나도 기대하는 것이 있다면 말하고 너무 많은 것을 내 마음대로 하려고해 오빠를 존중하지 않는 행동을 하지 말아야겠습니다.

다른 사람이 내 맘에 차지 않는 탐탁치 않은 행동을 할 때 내 기대를 표현하거나 다른 사람의 처지를 다시 생각해보려고 합니다. 퉁명스럽게 말하지 말고 한 숨 물러낫다가 좌절 대화로 전달하려고 합니다. 감사의 대화는 일주일에 한 번 꼭 실천할 계획입니다. 감사의 대화는 '요즘 내가 당신에게 고마운 것이 참 많은데 그중 가장 고마운 것은'으로 말하고 왜 그것이 감사했는지 이유와 그에 대한 감정, 어린 시절의 기억과 연관 지으려고 합니다. 반영하고 감사함을 표현하는 연습의 중요성을 알고 평소 감정에 관한 대화를 나누고 싶습니다.