여유가 있으니 받아들이는 것이 달랐다

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낀 감정 등 도움이 된 점은 무엇인가요?    

 오늘 상담을 통해 일기를 진행하고 여유가 있으니 받아들이는 것이 달랐다. 상황에 대한 대처가 행복해질 수 있도록 '자동적 사고의 현실검증 도표'를 작성하여 생각해보자 화와 짜증이 아닌 대화가 더 유리하고 이성적인 대화를 할 수 있게 노력하자

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요  

 오늘 상담을 통해 조금 더 마음과 머리의 생각을 더욱 일치시켜야 행복해질수 있을 것으로 예상된다. 그러므로 부정적인 회로를 긍정적인 회로로 바꾸어 보자. 나의 행복은 잘 찾아가고 있지만 외부 자극에 대한 나의 행복은 더 노력해야한다. 다양한 상황을 생각함으로써 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바뀔 수 있게 노력하고 경험하자.