감사 이야기를 통해 서로의 진심을 아는 시간에 행복함을 느꼈다.

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낌을 적어주세요.

감사의 대화를 나누면서 남편이 나에게 어떤 부분에 대해 감사하는지도 알게 되었지만, 남편에게 내가 느낀 감사를 표현하면서 잘 인지하지 못했던 나의 마음도 알아 챌 수 있었다. 스치듯 느꼈던 감사의 마음에 많은 감정이 

녹아 있었고 그 감정의 배경이 어린 시절 경험에 의한 것임을 알게 되었다. 또 그렇게 감사를 표현함으로써 나의 감정과 배경을 남편과 공유하므로써 서로 깊이 있게 이해하고, 관계가 탄탄해지는 느낌을 받았다.

또한 남편이 나에게 감사한 부분을 이야기해줘서 남편 내면의 감정과 생각을 알게 되었고, 그 중에서 전혀 예상하지 못했던 부분도 있었기에 진심으로 서로를 알아가는 느낌이 들어서 행복했다.    

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요.

좌절,감사, 행동 수정 3가지 대화를 반드시 하고 살아야겠다고 생각했다. 감정에 대한 대화를 나누면서 서로를 더 잘 알 수 있게 되고, 이해하게 되고, 둘 만의 특별한 관계쉽이 생기는 것 같다. 어떤 감정이 올라와도 평소에 크게 표현하지 않았었지만, 이제는 대화 신청도 하고 편안한 분위기에서 서로 대화를 할 시간을 만들어야겠다.

그리고 부정적인 감정이 올라올 때는 명상(7초 들숨, 11초 날숨)을 통해 스스로 감정을 조절하며 노력해야겠다.