나의 생각과 감정 전하기

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낌을 적어주세요.

제가 장점이 30가지가 있는 사람임을 깨달았습니다.

나의 마인드가 부정적인 거는 나의 인지 체제 때문, 

의도적으로 긍정적 생각을 해야 고쳐질 것이다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요.

자존감이 낮기 때문에 눈치를 많이 보는 것 같은데, 일차적으로 눈치를 보지 않으려 함

아이 메시지 전달법으로 나의 생각과 감정을 전해 보려 한다.

(이전 상황에서 이런 거 때문에 내 감정이 이랬다)

일상에서 부정적인 감정 및 저의 태도나 말이 부족하다고 느낀 순간이 생기면 감정일기를 작성해 보려 합니다.