조금 더 세상 속으로 나아갈 용기를 얻었어요

오늘 상담을 통해서 새롭게 깨닫게 된 사실, 생각, 느낌을 적어주세요.

내가 가진 좋은 기질은 인내, 끈기이다. 무기력함에 빠져서 가만히 있으면 안된다. 육체적인 활동, 희망과 목적을 갖는 것, 사회적인 유대 관계를 넓히는 것이 필요하다. 사회적인 유대 관계가 많이 줄었다. 지금은 거의 없다고 봐도 될 것 같다. 진심으로 대화를 나누고, 시간을 함께 보내는 관계가 없어졌다. 원래도 타인에게 나에 대해, 내 속마음에 대해 잘 얘기하지 않는데... 동탄에 와서 사귄 사람들과는 더더욱 그런 적이 없는 것 같다.

나도 연애를 하고 싶다. 오래도록 서로에게 관심을 갖고 응원하고 대화하는 사랑하는 사이. 내 생각, 마음을 얘기하면 부담이 될까, 누가 될까 걱정하지 않아도 되는 사이, 멀쩡한 척 애쓰느라 지쳐서, 싫어서, 피곤해서 자꾸 사람들을 피하게 된다. 나를 계속 이렇게 혼자 두면 안된다. 누가 나를 계속 끌어줬으면 좋겠다.

오늘 상담 내용을 생활에 어떻게 적용하고 실천할 지에 대한 생각을 구체적으로 적어주세요.

1. 긍정적인 생각을 하기 위해 행복 일기를 쓰라고 하셨다. 최선을 다해 써보자.

2. 평소에 내가 하고 싶어했던 육체적인 활동 (탁구, 태권도, 어질리티 등) 중 하나를 해보자.

3. 해야 하는 일들로만 가득한 내 일상에서 불필요한 것, 덜 중요한 걸 덜어내고 나를 위한, 내가 좋아하는 일을 하기 위한 시간으로 쓰자. 내가 좋아하는 일을 먼저 리스트업 해야겠다.

4. 사람들과의 시간을 피하지 말자, 꼭 주도적으로 참여할 필요 없으니까. 그러고 보니 나는 원래 주도적으로 말하기보다는 듣고 리액션 하는 사람인데... 리액션하는 것에도 꽤 많은 부담감으로 에너지를 쓰고 있었던 것 같다. 부담을 내려놓고 일단 참여해있기.

5. 웃을 수 있는 일을 늘리자.

6. 4번과 5번은 누군가의 도움이 있으면 좋을 것 같은데...